Ken Nosaka, profesor japonés de actividad física: “A partir de los 55 años, conviene priorizar rutinas que requieran menos esfuerzo y que no necesiten un gimnasio”
Una rutina efectiva para fortalecer y desarrollar los músculos suele estar asociada a levantar cargas pesadas y llevar el esfuerzo al máximo. Sin embargo, el profesor de origen japonés Ken…









